LIMA
Lebensqualität im Alter
Bewegung
beweglich bleiben und sich entspannen
In meinen LIMA-Stunden bringe ich sanfte, alltagstaugliche Bewegung in die Gruppe – so, dass jede*r gut mitkommt und trotzdem etwas „weitergeht“. Wir kombinieren Bewegungstraining mit Atem- und Entspannungsübungen, mit Spielen sowie Sitz- und Kreistänzen.
Mir ist wichtig, dass es nicht um Leistung geht, sondern um Freude an der Bewegung. Oft spüren die Teilnehmer*innen schon nach kurzer Zeit mehr Leichtigkeit, bessere Beweglichkeit – und auch das gute Gefühl, gemeinsam aktiv zu sein.
In meinem LIMA-Training ist Gedächtnistraining kein „Kopfsport“ mit Druck, sondern ein spielerisches Aktivieren: Wir trainieren Konzentration und Aufmerksamkeit, stärken Kurz- und Langzeitgedächtnis und üben Merkfähigkeit – abwechslungsreich und mit Humor.
Ich liebe diese kleinen Aha-Momente, wenn jemand sagt: „Das hätte ich mir nicht zugetraut!“ Genau darum geht’s: Mit Freude üben, sich selbst überraschen – und das dann mit in den Alltag nehmen.
Gedächtnis
mit Spaß geistig fit bleiben
Lebenssinn
Kraftquellen entdecken
In meinem LIMA-Training bekommt auch das „Wofür“ Platz: Was gibt mir Kraft? Was trägt mich? Wir arbeiten mit biografischem Erzählen, mit Humor und Lebensfreude – und, wenn es passt, auch mit Spiritualität und Glauben als Ressource.
Ich mag diese ruhigen, echten Momente, in denen jemand etwas Wichtiges für sich entdeckt. Oft entsteht daraus Zuversicht und Orientierung – und ein Lebensgefühl, das über die Stunde hinaus wirkt.
In meinen LIMA-Stunden geht es auch darum, den Alltag leichter zu bewältigen – gerade dann, wenn sich etwas verändert. Wir sprechen über hilfreiche Strategien, tauschen Erfahrungen aus und stärken ganz bewusst soziale Kontakte und Netzwerke.
Ich erlebe immer wieder, wie gut es tut, nicht allein zu sein mit Fragen oder Unsicherheiten. Wenn daraus mehr Sicherheit, mehr Selbstständigkeit und neue Ideen entstehen, dann ist das für mich LIMA im besten Sinn.
Alltagskompetenz
mit Veränderungen umgehen
Geschichte von LIMA
wie alles begann
Wenn ich über LIMA erzähle, dann gehört für mich auch die Geschichte dazu: Vor mehr als zehn Jahren wurde im Katholischen Bildungswerk das Thema „Lebensqualität im Alter“ ganz bewusst aufgegriffen. Ein wichtiger Hintergrund waren Überlegungen, die unter anderem von der SIMA-Studie („Selbstständig im Alter“) von Prof. W. D. Oswald (Universität Erlangen) inspiriert wurden.
In der Diözese Graz-Seckau kam der Wunsch nach LIMA-Angeboten gleich aus mehreren Richtungen. Ein Impuls kam von Mag. Waltraud Pritz, weitere über Kontakte zur Caritas, zum Pastoralamt und zur Diözese Eisenstadt. Dann starteten die ersten LIMA-Ausbildungen in der Steiermark – und mit den ausgebildeten Trainer*innen auch die ersten Kurse, die von Anfang an auf großes Interesse gestoßen sind.
Wenn du LIMA ausprobieren möchtest, bist du herzlich zu einer Schnupperstunde in deiner Nähe eingeladen. Du kommst vorbei, lernst mich kennen, bekommst einen guten Eindruck vom Ablauf und lernst die anderen Teilnehmer*innen kennen.
Kosten & Ablauf:
Die Schnupperstunde ist einmalig zum Kennenlernen kostenlos. Danach kannst du dich für den nächsten Kursblock anmelden (Kosten: 8 EUR/Einheit). Ort und Termine schicke ich dir gerne aktuell zu.
Interesse geweckt?
Melde dich einfach bei mir – telefonisch, per E-Mail oder per WhatsApp – und ich reserviere dir einen Platz in einer der nächsten Schnupperstunden.
Sandra Baptist
📞 Telefon: 0676 848 973 400
💬 per WhatsApp (selbe Nummer)
📧 E-Mail: post@sandrabaptist.at
oder schicke mir gerne eine Nachricht
Wenn du mir deinen Wohnort kurz dazuschreibst, sage ich dir gleich, welche Schnupperstunde in Deiner Nähe stattfindet.